Comprendre et apprivoiser le choc émotionnel- Outil prêt à télécharger

Vivre un choc émotionnel, que ce soit après un événement soudain, une perte, ou une situation traumatisante, n’est pas anodin.
 
Le corps et l’esprit réagissent parfois de manière intense : difficultés de concentration, images intrusives, anxiété, irritabilité, ou encore une impression de vide. Ces réactions ne sont pas des signes de faiblesse; elles reflètent un mécanisme de survie mis en place par le cerveau pour tenter de protéger la personne (American Psychiatric Association, 2022).
 
Un choc peut désorganiser temporairement nos repères et nous donner l’impression de perdre le contrôle. Pourtant, il est important de rappeler que ces manifestations sont normales après un événement inhabituel. Elles sont la preuve que ton organisme s’adapte et tente de traiter une expérience trop lourde pour être intégrée d’un seul coup (Holmes, Craske, & Graybiel, 2020).
 
Ce document a pour but de :
expliquer ce qu’est un choc émotionnel,
donner des repères pour reconnaître les réactions possibles,
proposer des pistes concrètes pour retrouver un certain apaisement,
et souligner l’importance de consulter tôt afin de prévenir que les symptômes ne s’installent dans la durée (Craske, Treanor, Zbozinek, & Vervliet, 2014).
 
L'outil comprend 15 pages, jumelant théorie et pratique.
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